Nước Chanh Hướng Xả Hạt Chia
Nước Chanh Hạt Chia Hương Sả là thức uống detox ngon lành lại đơn giản tại nhà. Cách pha nước chanh hạt chia này không chỉ giúp giải nóng, thanh nhiệt hiệu quả mà còn có công dụng cực tốt cho sức khỏe. Ngày nắng nóng, uống một ly nước chanh hạt chia thơm lừng mùi sả, sẽ giúp cơ thể sảng khoái trong ngày nắng nóng đấy. Chị em lưu ngay cách pha nước chanh hạt chia này nhé.
- Chanh 3 Trái = 56.4 calo
- Hạt chia 5 Muỗng cà phê = 120 calo
- Sả 4 Cây
- Đường ăn kiêng 200 Gr
- 1. Sả cắt bỏ phần lá và thân già rồi cắt khúc nhỏ 5cm. Cho sả vào nồi nấu cùng với 200gr đường và 250ml nước đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa, đun liu riu 15 phút rồi tắt bếp. Vậy là đã xong phần syrup sả cho nước chanh hạt chia. Bạn có thể làm nhiều hơn cho vào chai bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
- 2. Chanh vắt lấy nước cốt. Mình sử dụng chanh Úc nên quả lớn hơn chanh thường, 3 trái vắt được khoảng 180ml nước cốt chanh.
- 3. Cách pha nước chanh hạt chia: Cho vào bình nước chanh vừa vắt cùng với 250ml nước lọc, 1/2 số sirup sả rồi khuấy đều. Nêm nếm và thêm bớt syrup sả tùy khẩu vị. Đến đây bạn có thể cho trực tiếp hạt chia vào hoặc ngâm chia với nước ấm cho nở trước rồi vớt vào bình, khuấy đều rồi thêm đá là có thể dùng được rồi.
- 4. Khi cho hạt chia vào nước hạt sẽ nở ra, tạo cảm giác rất vui miệng khi uống. Thêm nữa là vị của nước chanh hạt chia chua chua ngọt ngọt, đặc biệt với hương sả thoang thoảng mang đến sự thư thái và mát lành. Hạt chia có giá trị dinh dưỡng rất lớn, kết hợp với nước chanh cũng là một loại nước thần thánh đối với sức khỏe chúng ta, tạo ra một loại thức uống đặc biệt tốt và chứa nhiều lợi ích. Sử dụng nước chanh hạt chia hàng ngày để có được một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc bạn nhé!
Nguồn: Cooky