Lẩu nấm tiềm củ quả 467 Calo Đồ Chay

Lẩu nấm tiềm củ quả

Cách làm món Lẩu Nấm Tiềm Củ Quả thơm ngon bổ dưỡng | Món Ngon Mỗi Ngày

nguyên liệu NGUYÊN LIỆU

M: muỗng canh - m: muỗng cafe

  • Nấm hương ngâm mềm 100g ≈ 22 calo
  • Nấm đầu khỉ 150g ≈ 33 calo
  • Táo đỏ khô 50g ≈ 162 calo
  • Củ năng gọt sạch 100g ≈ 52 calo
  • Ngưu bàng 100g ≈ 80 calo
  • Hạt sen tươi (Huế) 100g ≈ 88 calo
  • Nước lọc 1,6 lít
  • Tiêu xanh 50g
  • Hành boaro 50g ≈ 30 calo
  • ĂN KÈM: Mì trứng, rau xà lách xoong
  • Gia vị: Dầu ăn, muối, tiêu
  • Bột ngọt, hạt nêm, nước tương

nguyên liệu SƠ CHẾ

– Nấm hương ngâm mềm, cắt bỏ chân. Nấm đầu khỉ ngâm mềm, cắt lát. Táo đỏ ngâm mềm. Củ năng cắt đôi. Ngưu bàng bào vỏ, cắt lát xéo dầy 1,5cm. Tiêu xanh đập dập. Boaro cắt khúc, đập dập. Hạt sen luộc sơ.

– Cho nấm hương, nấm đầu khỉ, củ năng vào tô ướp vào 1m tiêu, 1m Hạt nêm Aji-ngon® (Nấm Hương và Hạt Sen) trộn đều để 15 phút cho thấm gia vị.

nguyên liệu THỰC HIỆN

– Phi thơm hành boaro, xào sơ nấm hương, nấm đầu khỉ, củ năng, thêm 1,6 lít nước vào nấu sôi, để nhỏ lửa cho táo đỏ, hạt sen, tiêu xanh, ngưu bàng vào, nêm 1/2m muối, 1m Bột ngọt và 1/2M Hạt nêm (Nấm Hương và Hạt Sen), tiềm đến khi tất cả củ quả mềm, tắt lửa.

nguyên liệu CÁCH DÙNG

– Dùng lẩu nóng, nhúng thêm xà lách xoong, ăn kèm mì trứng và chấm nước tương.      

nguyên liệu  Lưu ý: Người dùng có thể điều chỉnh lại số lượng nguyên liệu để phù hợp với khẩu phần ăn của mình.

   

Nguồn: monngonmoingay