Canh Nấm Hạt Sen
NGUYÊN LIỆU
M: muỗng canh - m: muỗng cafe
- Hạt sen : 50g ≈ 44,5 calo
- Nấm đông cô tươi : 50g ≈ 17 calo
- Nấm linh chi : 50g ≈ 11 calo
- Cà rốt : 1/2 cây ≈ 37 calo
- Đậu hũ non : 100g ≈ 70 calo
- Đậu hà lan: 50g ≈ 41 calo
- Gừng cắt sợi: 10g ≈ 8 calo
- Gia vị: Tiêu, đường, ngò rí
SƠ CHẾ
– Cà rốt tỉa hoa, cắt lát. Nấm các loại sơ chế sạch, để ráo. Ngò rí cắt nhỏ.
– Đậu hũ non cắt miếng khối vuông 1cm
THỰC HIỆN
Đun sôi 1 lít nước, cho hạt sen và cà rốt vào nấu khoảng 10 phút, tiếp tục cho các loại nấm và đậu hũ vào nấu chín khoảng 5 phút, nêm 1M hạt nêm , 1/2m đường tắt bếp, rắc thêm tiêu và ngò rí.
CÁCH DÙNG
– Thêm tiêu và nhánh ngò.
– Dùng nóng với cơm
Nguồn: monngonmoingay