Canh Nấm Hạt Sen 228 Calo Đồ Chay

Canh Nấm Hạt Sen

Cách làm CANH NẤM HẠT SEN thanh ngọt hấp dẫn | Món Ngon Mỗi Ngày

nguyên liệu NGUYÊN LIỆU

M: muỗng canh - m: muỗng cafe

  • Hạt sen : 50g ≈ 44,5 calo
  • Nấm đông cô tươi : 50g ≈ 17 calo
  • Nấm linh chi : 50g ≈  11 calo
  • Cà rốt : 1/2 cây ≈ 37 calo
  • Đậu hũ non : 100g ≈ 70 calo
  • Đậu hà lan: 50g ≈ 41 calo
  • Gừng cắt sợi: 10g ≈ 8 calo
  • Gia vị: Tiêu, đường, ngò rí

nguyên liệu SƠ CHẾ

– Cà rốt tỉa hoa, cắt lát. Nấm các loại sơ chế sạch, để ráo. Ngò rí cắt nhỏ.

– Đậu hũ non cắt miếng khối vuông 1cm

nguyên liệu THỰC HIỆN

Đun sôi 1 lít nước, cho hạt sen và cà rốt vào nấu khoảng 10 phút, tiếp tục cho các loại nấm và đậu hũ vào nấu chín khoảng 5 phút, nêm 1M hạt nêm , 1/2m đường tắt bếp, rắc thêm tiêu và ngò rí.

nguyên liệu CÁCH DÙNG

– Thêm tiêu và nhánh ngò.

– Dùng nóng với cơm

nguyên liệu  Lưu ý: Người dùng có thể điều chỉnh lại số lượng nguyên liệu để phù hợp với khẩu phần ăn của mình.

Nguồn: monngonmoingay