Smoothie Dâu Tây Hạt Chia
Ai cũng biết bữa sáng quan trọng, nếu bạn ăn một bữa sáng healthy như smoothie bowl dâu tây hạt chia có thể cung cấp đủ năng lượng cho ngày mới đấy. Và ăn nhẹ vào buổi trưa giúp giảm cân tốt nhờ thành phần hạt chia. Nào cùng mình thực hiện nhé!
- Dâu tây 150 Gr = 48 calo
- Sữa chua không đường 50 ml = 42.65 calo
- Sữa hạnh nhân 50 ml = 6,25 calo
- Hạt chia 50 Gr = 200 calo
- Lá bạc hà 2 Lá
- Chanh 1/3 Trái
- 1. Chuẩn bị các nguyên liệu sữa chua không đường, sữa hạt hạnh nhân, hạt chia, lá bạc hà, dâu tây cắt bỏ cuống lá rồi sửa sạch.
- 2. Bây giờ cho dâu tây, sữa chua không đường và sữa hạt hạnh nhân vào máy xay sinh tố
- 3. Tiếp theo cho 1 muỗng hạt chia vào máy xay và bật nút khởi động xay đến khi hỗn hợp nhuyễn và sệt lại thì tắt máy
- 4. Cho hỗn hợp đã hoàn thành ra tô, rắc lượng hạt chia còn hạt và vài nhánh bạc hà nhỏ lên. Thế là tèn tén ten chúng ta đã có smoothie bowl dâu tây hạt chia ngon mát.
Nguồn: Cooky