Yến Mạch & Sữa Chua & Xoài

Theo như một nghiên cứu, xoài chứa chất phytochemical có thể ngăn chặn các tế bào mỡ và các gen liên quan đến chất béo phát triển trong cơ thể. Nên xoài có tiềm năng cực tốt trong quá trình giảm hấp thụ chất béo, kiểm soát cân nặng lành mạnh. Bởi vậy, yến mạch kết hợp với sữa chua xoài sẽ là bữa sáng ngon miệng dành cho các nàng đang muốn giảm cân và tỏa sáng với vòng eo thon gọn.

 NGUYÊN LIỆU

• 03 thìa yến mạch ăn liền = 150 calo

• 01 hộp sữa chua không đường = 85.3 calo

• 01 quả xoài chín = 130 calo

 THỰC HIỆN

• Xoài gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.

• Lấy 1 ly thủy tinh, múc sữa chua vào, rải 1 lớp yến mạch, sau đó rải 1 lớp xoài, lặp lại nhiều lần cho đến khi đầy cốc. 

• Sữa chua xoài yến mạch chua chua ngọt ngọt đã sẵn sàng rồi. Nếu bạn thấy vị chua của sữa chua có vẻ khó ăn, hãy thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị nhé.

Nguồn: thethao247.vn