Yến Mạch & Sữa Chua & Chuối

Chuối là loại trái cây hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân. Vị ngọt tự nhiên trong chuối sẽ giúp yến mạch trở nên dễ ăn hơn. Cách đơn giản nhất để chế biến yến mạch và chuối là xay sinh tố. Mùi thơm, vị ngọt tự nhiên của chuối giúp việc ăn yến mạch trở nên dễ dàng, ngon miệng hơn.

 NGUYÊN LIỆU

• 03 thìa yến mạch ăn liền = 150 calo

• 01 hộp sữa chua không đường = 85.3 calo

• 01 quả chuối = 88.7 calo

 THỰC HIỆN

• Chuối lột vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.

• Bỏ tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy sinh tố và xay đều. 

• Sau đó, đổ ra cốc và thưởng thức. Nếu muốn sinh tố ngon hơn, bạn có thể đem đặt trong ngăn mát tủ lạnh từ 15 - 30 phút.

Nguồn: thethao247.vn