Yến Mạch & Sữa Chua Hạt Chia
Hạt chia giảm cân mang đến rất nhiều công dụng như duy trì cảm giác no lâu, giúp bạn giảm thiểu tối đa việc nạp các loại thực phẩm không tốt, góp phần đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể,...
Kết hợp yến mạch, sữa chua cùng hạt chia giảm cân để có thức uống vừa thơm ngon, bổ dưỡng, lại giảm cân hiệu quả.
-
03 thìa yến mạch ăn liền = 150 calo
-
01 hộp sữa chua không đường = 85.3 calo
-
01 thìa hạt chia = 60 calo
-
Trộn đều hạt chia, yến mạch và sữa chua trong 1 cái bát hoặc ly thủy tinh. Có thể cho thêm mật ong tạo vị ngọt.
-
Đậy nắp lại và để qua đêm. Vậy là bạn đã có một bữa sáng nhanh gọn với sữa chua yến mạch và hạt chia rồi.
Nguồn: thethao247.vn