Rau-củ-nấm kết hợp tạo nên một món “chống ngán” & cực ngon miệng. Chỉ một món mà “cân” cả bữa ngon lành, làm ngay nhé Mẹ ơi!
NGUYÊN LIỆU
M: muỗng canh - m: muỗng cafe
Rau cải ngồng: 200g = 46.4 calo
Bắp non: 50g = 13 calo
Nấm đông cô tươi: 50g = 35 calo
Nấm rơm: 30g = 21 calo
Cà rốt: 50g = 20 calo
Boaro cắt sợi: 2M = 24 calo
Tàu hũ ky: 10x10cm (1 miếng) = 38 calo
RAU NÊM: Ngò rí
ĂN KÈM: Cơm trắng
GIA VỊ: Đường, tiêu, dầu ăn, dầu mè, bột năng
Hạt nêm Aji-ngon® Nấm
Bột ngọt AJI-NO-MOTO®
Nước tương "Phú Sĩ"
SƠ CHẾ
– Cải ngồng cắt đôi, bắp non cắt xéo. Nấm đông cô, nấm rơm cắt đôi. Cà rốt tỉa hoa, cắt lát. Chần sơ các loại rau, củ quả trong nước sôi với 1M muối, vớt ra ngâm nước lạnh, để ráo.
– Tàu hủ ky cắt sợi mỏng, chiên phồng tàu hũ ky, vớt ra để ráo.
THỰC HIỆN
– Trộn đều 1m đường, ít tiêu, 1/2m dầu mè, 1/2m Hạt nêm Aji-ngon® Nấm hương & Hạt sen, 1m Bột ngọt AJI-NO-MOTO®, 2M Nước tương “Phú Sĩ”, 1m bột năng, và 3M nước luộc rau.
– Phi thơm hành boaro, xào cà rốt, bắp non, tiếp theo cho nấm và rau cải ngồng, thêm nước xốt đảo đều, tắt lửa.
CÁCH DÙNG
– Cho rau xào ra dĩa, rắc thêm tiêu, ngò rí và tàu hũ ky lên trên. Dùng nóng.
MÁCH NHỎ
– Tận dụng nước luộc rau để giúp xốt xào ngon hơn.
– Các món xào nên dùng lửa lớn và xào nhanh để món ăn có mùi thơm, rau củ giữ được độ giòn.
