Ragu Chân Nấm 1712 Calo Đồ Chay

Ragu Chân Nấm

Cách làm món RAGU CHÂN NẤM ngọt mặn đậm đà | Món Ngon Mỗi Ngày

  Món Ragu chân nấm có vị ngọt mặn đậm đà, hơi chua nhẹ và thơm mùi của sauce cà, hành tây, bơ. Màu sắc bắt mắt khi nắm bắt phương pháp chế biến nguyên liệu chín mềm không nát, thấm đều gia vị. 

nguyên liệu NGUYÊN LIỆU

M: muỗng canh - m: muỗng cafe

  • Đậu hũ chiên: 12 miếng nhỏ = 490 calo
  • Ngưu bàng: 100g = 72 calo
  • Chân nấm đông cô (Chân dê): 300g = 210 calo
  • Cà rốt: 200g = 82 calo
  • Khoai tây bi: 200g = 160 calo
  • Đậu bi (petit pois) xanh: 50g = 173 
  • Đậu trắng tươi: 100g = 76 calo
  • Hành tây bi: 100g = 39.7 calo
  • Cà chua bi: 100g = 18 calo
  • Bột mì: 2M = 109.2 calo
  • Cà paste (cà hộp): 4M
  • Nước dừa tươi: 1,5L = 283 calo
  • Lá quế cắt rối: 1 nắm
  • ĂN KÈM: Bánh mì, tàu hũ ky lá chiên giòn rắc mặt.
  • Gia vị: Dầu ăn, bơ tươi, poa rô cắt lát (1 chén), đường, muối, dầu điều.
  • Nước tương "Phú Sĩ"
  • Hạt nêm Aji-ngon® Nấm

nguyên liệu SƠ CHẾ

– Ngưu bàng cạo vỏ cắt lát

– Cà rốt tỉa cắt khoanh, khoai tây bi chiên áp chảo săn mặt ngoài. Đậu bi, đậu trắng tươi luộc chín.

– Ướp ngưu bàng, đậu hũ riêng, mỗi thứ với 1m Hạt nêm Aji-ngon® Nấm, 2m bột mì.

nguyên liệu THỰC HIỆN

 Xào ngưu bàng: Bắc nồi lên bếp, cho 2M dầu phi poa rô cho thơm, cho 4M cà paste, 1M dầu điều, 2M bột mì cho ngưu bàng vô xào khoảng 2 phút, tiếp tục cho chân nấm vào xào thêm 1 phút.

– Nấu: Thêm 1,5 lít nước dừa vào ngưu bàng và chân nấm, thêm cà rốt, khoai tây bi vào nấu đến gần chín thì cho đậu hũ, đậu trắng, đậu bi, hành tây bi, cà bi vào, nêm thêm gia vị: 1M Hạt nêm Aji-ngon® Nấm, 1m đường, 1/2m muối, 1M nước tương “Phú Sĩ”, nấu tất cả chín mềm, nước sauce sánh vừa, nêm lá quế cắt rối, bơ tươi 1M

nguyên liệu CÁCH DÙNG

Khi ăn rắc thêm lá tàu hủ ky chiên giòn. Dùng nóng với bánh mì.

nguyên liệu MÁCH NHỎ

– Xào sơ ngưu bàng giúp thấm vị, ngon hơn.

– Có thể thay nước dừa bằng nước dùng chay cho món ăn này.

– Nếu không có nấm sơ chế sẵn thì mua chân nấm khô, ngâm qua đêm, luộc chín, giã mềm, ướp gia vị.

Nguồn: monngonmoingay