Cơm Chiên Gạo Lứt Xốt Vị Sả

  Cơm chiên gạo lứt xốt vị sả sẽ giúp nhiều bạn thay đổi được thực đơn giảm cân ngon miệng hơn, không lo tích tụ mỡ nhưng vẫn tiết kiệm thời gian và đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Đối với một phần ăn đầy đủ như thế này, chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng mà việc giảm cân cũng sẽ dễ dàng hơn.

Nguyên Liệu

• Cơm gạo lứt  100 Gr ≈ 120 calo
• Xốt thịt nướng sả Barona  3 Muỗng canh
• Cà rốt  40 Gr ≈ 16.4 calo
• Bắp non  40 Gr ≈ 10.4 calo
• Bông cải xanh  40 Gr ≈ 10 calo
• Bông cải trắng  40 Gr ≈ 12 calo
• Bắp Mỹ  30 Gr ≈ 25.8 calo
• Rau mầm  10 Gr ≈ 3 calo

  Hướng Dẫn Chế Biến

• Bước 1:

Cho 100gr cơm gạo lứt nấu chín để nguội vào tô, trộn đều cùng 2 muỗng canh xốt gia vị hoàn chỉnh Barona - Thịt nướng sả.

• Bước 2:

  Bắc chảo nóng cho 1 muỗng canh dầu olive vào cùng cơm gạo lứt đã tẩm ướp xốt, chiên trong 5 phút rồi cho cơm ra tô riêng. Cũng chảo đó, bạn cho tiếp 40gr cà rốt, 40gr bắp non, 40gr bông cải xanh, 40gr bông cải trắng, 30gr bắp Mỹ và nêm 1 muỗng canh xốt gia vị hoàn chỉnh Barona - Thịt nướng sả, xào 2 phút.

• Bước 3:

Cuối cùng cho cơm chiên vào xào cùng rau củ, đảo đều tay trong 2 phút rồi tắt bếp. Cho cơm chiên cùng rau củ ra dĩa, trang trí thêm 10gr rau mầm tím, 5gr mè trắng rang lên trên.

• Bước 4:

   Cơm chiên gạo lứt xốt vị sả là thực đơn giảm cân dễ dàng và cũng khá phổ biến dành cho những ai muốn ăn kiêng, giảm béo nhưng không có nhiều thời gian để nấu nướng. Cà rốt, bắp non, bắp Mỹ, bông cải xanh, rau mầm là những thực phẩm có lợi, giúp cho bạn giảm cân hiệu quả, mà vẫn đảm bảo bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể. Một bữa ăn cơ bản, nhưng đảm bảo đẩy đủ các chất dinh dưỡng lại vừa dễ làm, vừa ăn ngon lại không lo tích mỡ.

  Lưu ý: Người dùng có thể điều chỉnh lại số lượng nguyên liệu để phù hợp với khẩu phần ăn của mình.

Nguồn: Barona ( Cooky)