Salad Tôm Áp Chảo Vị Nhật

    Đổi mới thực đơn giảm cân với công thức Salad tôm áp chảo vị Nhật hấp dẫn và cũng rất dễ thực hiện. Chỉ với vài bước đơn giản, áp chảo tôm cùng với các loại rau củ là bạn đã có một món bữa ăn thật ngon và mới lạ rồi.

  Nguyên Liệu

• Tôm tươi  300 Gr ≈ 210 calo
• Xà lách  150 Gr ≈ 22.5 calo
• Trái bơ  50 Gr ≈ 80 calo
• Rau mầm  40 Gr ≈ 12 calo
• Dưa leo  30 Gr ≈ 4.5 calo
• Cà chua  30 Gr ≈ 5.4 calo
• Bắp Mỹ  30 Gr ≈ 26 calo
• Tỏi  5 Gr
• Gia vị nướng Nhật Yakiniku Barona  40 ml
• Nước  15 ml
• Dầu olive  1 Muỗng cà phê
• Nước cốt chanh  10 ml
• Mè rang  1 Muỗng cà phê

  Hướng Dẫn Chế Biến

• Bước 1: 

300gr tôm tươi lột vỏ, chừa đuôi. Ướp tôm với 40ml Gia vị hoàn chỉnh Barona Nướng Nhật Yakiniku cùng 5gr tỏi đập dập và 1/2 muỗng cà phê tiêu. Để 10 phút cho tôm thấm gia vị.

• Bước 2: 

Làm nóng chảo, cho tôm vào chiên áp chảo 10 phút cho tốm lên màu chín đỏ đẹp mắt.

• Bước 3: 

30gr dưa leo, 30 gr cà chua bỏ hạt, cắt hạt lựu. 50gr bơ gọt vỏ, thái lát.

• Bước 4:

Pha hỗn hợp sốt Yakiniku trộn salad gồm: 40ml gia vị hoàn chỉnh Barona nướng Nhật Yakiniku, 15ml nước lọc, 1 muỗng cà phê dầu olive, 10ml nước cốt chanh vàng và 1 muỗng cà phê mè rang. Cho tất cả vào chén và khuấy lên thật đều là được.

• Bước 5:

150gr xà lách romaine rửa sạch, cắt khúc ngắn. Cho xà lách ra tô, thêm dưa leo, cà chua cắt hạt lựu, 30gr hạt bắp Mỹ luộc chín và 40gr rau mầm. Rưới nước sốt Yakiniku trộn salad lên trên rồi trộn đều

• Bước 6:

  Cuối cùng gắp salad ra đĩa, sau đó xếp tôm và bơ xen kẻ lên trên là hoàn tất món salad rồi. Salad tôm áp chảo hội tụ nhiều hương vị từ vị béo của bơ, vị hăng nhẹ của rau mầm, chua thanh của cà chua, các loại rau củ giòn ngọt thanh mát, và nổi trội nhất chính là vị tôm áp chảo sốt Nhật đậm đà thơm phức. Món salad này rất phù hợp với các bạn đang tìm kiếm một món ăn giảm cân vừa ngon miệng vừa mới lạ, mà có cách làm đơn giản dễ làm.

  Lưu ý: Người dùng có thể điều chỉnh lại số lượng nguyên liệu để phù hợp với khẩu phần ăn của mình.

Nguồn: Barona