Sữa Hạnh Nhân 760 Calo Thức Uống

Sữa Hạnh Nhân

nguyên liệu  Nguyên Liệu: 

  • Hạnh nhân tươi 100 gr ≈ 640 calo
  • Đường 30 gr ≈ 120 calo
  • Nước lọc 1 lít

Nguyên liệu món ăn 6 cách làm sữa hạnh nhân

nguyên liệu   Cách Thực Hiện: 

  • Bước 1: Ngâm hạnh nhân

Cho 100gr hạt hạnh nhân vào 1 cái tô và đổ nước vào cho ngập hạt, tiến hành ngâm hạnh nhân trong khoảng 5 phút.

Sau đó cho hạnh nhân ra 1 cái rổ và để ráo.

Bước 1 Ngâm hạnh nhân Sữa hạnh nhân Bước 1 Ngâm hạnh nhân Sữa hạnh nhân
 

  • Bước 2: Xay hạnh nhân

Chuẩn bị 1 máy làm sữa hạt, cho hết số hạnh nhân đã để ráo vào máy xay cùng với 1000ml nước lọc. Tiến hành xay nhuyễn trong khoảng 1 phút.

Bước 2 Xay hạnh nhân Sữa hạnh nhân Bước 2 Xay hạnh nhân Sữa hạnh nhân

  • Bước 3: Nấu sữa

Chuẩn bị 1 cái nồi để nấu sữa, lót 1 vải lọc mỏng lên trên nồi trước sau đó cho hết phần sữa vừa xay vào lượt qua túi lọc.

Lượt bỏ phần bã hạt, đặt nồi lên bếp và đun trên lửa vừa, vừa đun vừa khuấy nhẹ tay.

Nấu trong khoảng 15 phút thì cho 30gr đường vào sữa, tiếp tục khuấy đến khi đường tan hẳn thì tắt bếp.

Bước 3 Nấu sữa Sữa hạnh nhân Bước 3 Nấu sữa Sữa hạnh nhân
Bước 3 Nấu sữa Sữa hạnh nhân Bước 3 Nấu sữa Sữa hạnh nhân

nguyên liệu   Thành phẩm:

Almond Milk

    Cho sữa ra ly chờ nguội bớt là có thể thưởng thức ngay, sữa hạnh nhân sau khi nấu xong sẽ rất thơm, vị ngọt dịu vừa phải, không những thơm ngon còn tốt cho sức khỏe cho cả gia đình. Sữa hạnh nhân có chứa hàm lượng lớn canxi, vitamin D, E, B12 và protein tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, chúng chỉ chứa lượng calo bằng một nửa so với sữa tách béo, không có cholesterol và rất ít chất béo bão hòa. Vậy nên uống sữa hạt giảm cân từ hạnh nhân là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang cố gắng cắt giảm lượng calo.

 

nguyên liệu  Lưu ý: Người dùng có thể điều chỉnh lại số lượng nguyên liệu để phù hợp với khẩu phần ăn của mình.

Nguồn: https://www.dienmayxanh.com